کوله پشتی نامناسب این بلاها را سرتان میآورد
تاریخ انتشار: ۲۴ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۴۶۹۱۴۳
انتخاب کیف یا کوله پشتی در سلامت ستون فقرات، شانهها و کمر نقش مهمی دارد. شاید هنگام بیرون رفتن از خانه به سادگی کوله پشتی خود را روی یک شانه آویزان کنید. اما پس از مدتی، استفاده اشتباه کوله پشتی یا کیف میتواند فشار زیادی به گردن، شانهها و کمر شما وارد کند.
به گزارش همشهری آنلاین، اگر تا به حال هنگام انتخاب کوله پشتی یا کیف فقط به زیبایی ظاهر آنها توجه میکردید؛ فراموش نکنید موارد دیگری را هم برای انتخاب مناسبتر باید در نظر داشته باشید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
بروز دردهای ناشی از کوله پشتیهای سنگین
دکتر مهرداد بهرامیان، فیزیوتراپیست درباره عوارض استفاده از کوله پشتیهای سنگین میگوید: استفاده از کوله پشتیهای سنگین عوارض زیادی ازجمله درد در بازو، شانه و گردن، سوزش، سوزنسوزن شدن و بیحسی در امتداد بازو به همراه دارد. درد ناشی از استفاده از کوله پشتیهای سنگین زمانی بروز میکند که اعصاب یا رگهای خونی زیر گردن، در میان عضلات گردن و شانه یا بین دنده اول و ترقوه فشرده شود.
این فیزیوتراپیست در ادامه میافزاید: وقتی ترقوه به دلیل ضعف عضلانی توسط عضلات اطراف شانه و قفسه سینه پشتیبانی نشود، این استخوان به سمت جلو و پایین میلغزد و سبب فشرده شدن عروق و رشتههای عصبی شبکه بازویی میشود و میتواند علائمی مثل احساس سنگینی در بازو، درد در ناحیه گردن و شانه، اختلالات حسی مثل سوزن سوزن شدن یا خواب رفتن بازو و دستها ایجاد کند.
کوله پشتی دانش آموزان
به گفته این فیزیوتراپیست، دانش آموزان برای حمل لوازمالتحریر و کتابهای خود ناچار به استفاده از کوله پشتی هستند که متاسفانه گاهی آنها را بسیار سنگین میکنند. ضمن آنکه استفاده نادرست از کولهپشتیها نیز موجب ایجاد درد و گاهی نیز ناهنجاریهای ستون فقرات در بچهها و بزرگسالان خواهد شد.
با توجه به نزدیک شدن به فصل بازگشایی مدارس دکتر مهرداد بهرامیان چند نکته را در این باره یادآوری کرد که با رعایت آنها میتوان تا حد بسیار زیادی به حفظ سلامت ستون فقرات کمک و از بروز درد و آسیبهای ستون فقرات در طولانی مدت جلوگیری کرد؛ نخست آنکه کوله پشتی دانش آموزان نباید سنگین باشد و همچنین از چگونگی استفاده از آن هم آگاه باشند. البته پیشنهاد میشود در صورت امکان در مدارس، کمد وسایلی برای دانش آموزان در نظر گرفته شود تا بچهها بتوانند وسایلی را که هر روز استفاده میکنند و در خانه به آنها نیازی ندارند در این کمدها قرار دهند و از حمل هر روز آنها خودداری کنند.
افزایش قوس ستون فقرات و گرد شدن شانهها
این فیزیوتراپیست درباره تغییر حالت ستون فقرات بر اثر استفاده مداوم از کولهپشتیهای سنگین و غیر استاندارد بیان میکند: ممکن است دانشآموز برای جبران وزن اضافی کولهپشتی به جلو خم شود که این موضوع میتواند بر میزان قوس ستون فقرات اثرگذار باشد و حتی باعث گرد شدن شانههای وی به سمت داخل شود.
دکتر مهرداد بهرامیان با بیان اینکه بهتر است وزن کیف و محتویات آن بیشتر از ۱۵ درصد وزن بچهها نباشد توضیح میدهد که این وزن در واقع یعنی وزن کوله پشتی برای یک دانشآموز با وزن ۲۷ کیلوگرم باید کمتر از ۴ کیلوگرم باشد.
استفاده صحیح از کولهپشتی
دکتر بهرامیان با بیان اینکه استفاده صحیح از کوله پشتی تا حد زیادی عوارض آن را کاهش خواهد داد، میگوید: یکی از نکات مهم در استفاده صحیح از کوله پشتی آن است که حتماً از دو بند برای حمل آن استفاده شود. انداختن کوله پشتی روی یک شانه موجب میشود فرد برای کنترل جبران این وزن نامتقارن به یک طرف خم شود که این کار به مرور میتواند باعث قوی شدن عضلات یک سمت و ضعف عضلات سمت دیگر بدن شود که در طولانی مدت باعث ایجاد تغیرات ساختاری در ستون فقرات و ایجاد اسکولیوز میشود. و در نهایت فرد مبتلا به ناهنجاری اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات، انحنای جانبی C یا S شکلی در ستون فقرات خود پیدا خواهد کرد.
استفاده از کوله پشتیهایی با بند پهن
به گفته این فیزیوتراپیست، بهتر است از کوله پشتیهایی با بند پهن استفاده کنیم. چون بندهای پهن و دارای پد نرم در شانهها فرو نمیروند و راحتتر هستند. بندهای باریک میتواند گردش خون را مختل کند و باعث بی حسی یا گزگز و به مرور زمان نیز ضعف در کل اندام فوقانی شود.
وی توصیه میکند: اگر کوله پشتی بندهایی باریک دارد میتوانید با تهیه کردن پد یا فومهای نرم و قرار دادن آنها در زیر بندهای کوله پشتی فشار بندها را بر روی شانهها تقسیم کنید. تا جایی که امکان دارد کوله پشتیها نزدیک بدن حمل شوند و آویزان نباشند چون باعث ایجاد فشار مضاعف خواهند شد.
کوله پشتیهای چند بخشی و دارای کمربند
دکتر بهرامیان ویژگیهای کولهپشتی مناسب را اینگونه تشریح میکند: کوله پشتیها اگر کمربند کمری داشته باشند میتوانند بهتر به ستون فقرات و بدن وصل شوند که موجب تحمل وزن راحتتر میشود. بهتر است اندازه و طول بندها نیز در دو طرف کوله پشتی به یک اندازه باشد و کوله پشتی حتماً صاف بسته شود. استفاده از کوله پشتیهای چند بخشی نیز گزینه بهتری در انتخاب کوله پشتی است. بنابراین حتماً هنگام انتخاب این نکات را در نظر بگیرید و کوله پشتیهایی با جیبها و بخشهای زیادی انتخاب کنید. این کار به ویژه برای دانش آموزان باعث میشود بتوانند وسایل خود را در جاهای مختلف آن به گونهای قرار دهند که وزن کوله پشتی در دو سمت راست و چپ به یک اندازه پخش شود تا برای حمل آن مجبور نباشند خود را کج کنند.
مشکل کوله پشتیهای خورجینی
این فیزیوتراپیست درباره کولهپشتیهای مدل خورجینی نیز میگوید: بهتر است از کوله پشتیهای خورجینی استفاده نکنیم. چون در این کوله پشتیها همه وسایل در یک قسمت انباشته میشوند یا نیرو را به روی کمر انتقال میدهند یا با تقسیم نامتناسب نیرو موجب فشار بیش از حد به شانهها و قفسه سینه میشوند.
توجه به جنس کوله پشتی
به گفته دکتر بهرامیان، جنس کوله پشتی نیز تأثیر زیادی در وزن خود کیف دارد. بنابراین بهتر است هنگام انتخاب به وزن کوله پشتی بدون وجود وسایل توجه و کولههای با جنس سبکتر انتخاب کنید. مثلاً کیفهای پارچهای سبکتر از مدلهای چرمی هستند. همان طور که در مقایسه با کیفهای دستی، کوله پشتی انتخاب بهتری برای حمل وسایل به ویژه توسط بچههاست.
کیفهای دستی
این پزشک فیزیوتراپیست در مورد کیفهای دستی میگوید: در حمل کیفهای دستی احتمال کشیدگی لیگامان های شانه و آرنج بیشتر است که در طولانی مدت میتواند موجب آسیب به این نواحی شود. هرچند جابهجا کردن کیف بین دو دست میتواند راه حل مناسبی برای تقسیم نیرو بین اندام فوقانی راست و چپ باشد. اما به طور کلی برای استفاده طولانی مدت کوله پشتیها انتخاب بهتری خواهد بود.
منبع: فرارو
کلیدواژه: کوله پشتی سلامت قیمت طلا و ارز قیمت موبایل استفاده از کوله پشتی های سنگین استفاده صحیح از کوله پشتی کیف های دستی دانش آموزان ستون فقرات طولانی مدت برای حمل شانه ها بچه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۴۶۹۱۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
با قرارگاه نور جواب دشمن را میدهیم | ثواب این مسئله بیش از ۸ سال جنگ است | افراد باندی با مامورها رفتار نامناسب میکنند | تشدید اقدامات در حوزه حجاب
به گزارش همشهری آنلاین، سردار قاسم رضایی جانشین فرمانده فراجا در حاشیه مراسم گرامیداشت روز معلم و تجلیل از استادان، مدرسان و گروههای علمی فراجا که صبح امروز در ستاد فرماندهی فراجا برگزار شد، با اشاره به اجرای طرح نور برای مقابله با کشف حجاب از سوی انتظامی کشور گفت: اجرای طرح نور جزو اجرای فروع دین نیست و این مسئله نیز دستور خداست. وقتی آقا میفرمایند حرام شرعی و سیاسی است، یعنی حرام شرعی پای خود افراد است اما در حرام سیاسی یعنی ما مسئول هستیم.
افراد کاملا هدایتشده و باندی با مامورها رفتار نامناسب میکنندسردار رضایی گفت: دشمنان میخواهند جامعه را به سمت تباهی ببرند و ما به عنوان بازوی حکومت نمیتوانیم ساکت بشینیم و باید شرایط را مدیریت کنیم. بر اساس مستندسازیهای آماده شده، افراد کاملا هدایتشده و باندی با مامورها رفتار نامناسب میکنند.
جانشین فرماندهی کل انتظامی کشور ادامه داد: انقلاب ما انقلاب فرهنگی بود وقتی دهه ۴۰ امام فریاد زد که علما به داد اخلاق و دین برسید همین مسئله را میگفتند. ما این همه شهید دادیم و همه ما مدیون آنها هستیم. همه شهدا برای همین اهداف رفتهاند و انقلاب امروز نباید سمت دیگری برود.
تشدید اقدامات قبلی در حال حرکت است/ بعضیها نمیدانند جنگ کجاستوی افزود: سواد یعنی فهم. برخی میگویند وکیل و دکترند اما اظهارات بیسوادانهای دارند و متوجه نمیشوند که جنگ کجاست و جامعه به کدام سمت میرود. تشدید اقدامات قبلی در یک چارچوب در حال حرکت است و این کار جهادی و انقلابی است.
با قرارگاه نور جواب خود را به دشمن میدهیمبه گفته سردار رضایی جنگهای امروز در کشور از جنگ با عراق و تجزیه طلبان نیز بیشتر اهمیت دارد و حساستر است. ما با این قرارگاه نور جواب خود را به دشمن میدهیم و این مسئله حتی از جنگ نیز حساستر است.
این موارد غیرت مرد و نجابت زن را تخریب میکندجانشین فرماندهی کل انتظامی کشور ادامه داد: به نظر من این تهاجمهای فرهنگی بسیار پراهمیت و مخربترند. به عنوان مثال، اگر بمبی در جایی منفجر شود اثرات آن در همان منطقه میماند اما اثرات این رفتارها بسیار تخریبگر است.
وی افزود: این موارد غیرت مرد و نجابت زن را تخریب میکند اما امروزه رنگ و لعاب دیگری دارد. برخی افراد با این رفتارها معانی حقوق شهروندی را لکهدار میکنند و خواسته الهی و وظیفه فراجاست که با این بیحرمتیها مقابله کند.
ثواب این مسئله بیشتر از ۸ سال جنگ استسردار رضایی با تاکید بر اینکه مسئله تکلیف الهی است، گفت: به نظر من ثواب این مسئله بیشتر از ۸ سال جنگ است زیرا جسارت و اعتقاد بالاتری میخواهد و باید در تربیت نیرو نیز این مسائل مورد توجه قرار گیرد.
وی ادامه داد: در موضوع عفاف و حجاب، سی و چند دستگاه مسئولیت دارند اما هیچکدام بصیرت و شجاعت لازم را در این زمینه ندارند و خدا را شکر ما پای کار هستیم.
ادعای حقوق بشر غربیها این روزها در دانشگاههای آمریکا دیدنی استسردار رضایی همچنین با اشاره به رفتار دولت آمریکا با دانشجویان مدافع غزه در این کشور گفت: ادعای حقوق بشر غربیها این روزها در دانشگاههای آمریکا دیدنی است که چگونه با دانشجویان خود رفتار میکنند.
کد خبر 848662 منبع: ایسنا برچسبها خبر ویژه زنان - حجاب فراجا